Udostępnianie jest troskliwe!
Udział
Ćwierkać
Udział
Więc właśnie miałeś swoje dziecko! Gratulacje, przeszedłeś najtrudniejszą rolę (to znaczy oprócz nastoletnich lat). Teraz jesteś gotowy na beztroski okres kochania więzi z nowym dzieckiem, prawda? Niestety dla wielu nowych mam, nieoczekiwany stres związany z byciem nową matką może przeszkadzać w tym cennym czasie. Oto kilka sposobów na obniżenie poziomu stresu i poradzić sobie z codziennymi próbami nowego macierzyństwa, aby jak najlepiej wykorzystać niemowlęctwo dziecka. W końcu zniknie szybciej, niż możesz sobie wyobrazić.
1. Puść sztywne harmonogramy
Jedną z rzeczy, które nowe matki mogą nie zdawać sobie sprawy, dopóki nie urodzi się ich dziecka, jest to, ile czasu zajmuje wszystko, aby wszystko zrobić z noworodkiem. Aby obniżyć stres, nie rób twardych harmonogramów; Biorąc to chwilę po chwili, pomoże Twojemu stanowi psychiczne.
2. Zorganizuj się
Twój dom nigdy nie będzie tak schludny, jak to było, zanim miałeś dzieci. Po tym, jak się zatopiło, pamiętaj jednak, że im bardziej jesteś zorganizowany, tym łatwiejszy dzień. Przygotowanie do pójścia do sklepu nie będzie 30 -minutową próbą, jeśli zawsze masz pakiet torby na pieluchy.
3. Rozpoznaj, że twoje „złe” uczucia są normalne
Będą chwile, kiedy obudzisz się w środku nocy, aby płaczyć i przekazywać myśli o żałowaniu, że dziecko nie istniało i że miałeś swoją starą wolność. Jest to całkowicie normalne, a wszyscy rodzice (szczególnie nowi) mają je od czasu do czasu. To nie czyni cię złym rodzicem, tylko człowiekiem.
Powiązane refleksja weekendowa
4. Znajdź czas na sen
Wielu nowych rodziców obudzi się w środku nocy, aby opiekować się zawodowym dzieckiem. Chociaż miło jest się wspierać, musisz się oprzeć! Na zmianę wstanie w nocy to droga – pozwoli ci oboje co najmniej spać co druga noc.
5. Uzyskaj pomoc
W porządku jest poświęcić dla ciebie czas – w rzeczywistości konieczne jest poczucie spełnienia jako rodzic. Zastanów się, czy dostać nocną opiekę nad dziećmi jedną lub dwie noce w tygodniu, abyś ty i twój małżonek mogli spędzić czas sami.
6. Wyczyść ręce, a następnie odpuść
Wielu nowych rodziców chce prowadzić wojnę zarodkową każdą zabawką w domu i każdej osobie, która znajduje się w promieniu 10 stóp od swojego dziecka. W rzeczywistości nie możesz nawet trzymać się blisko wszystkich zarazków. Trzymaj się często mycia rąk ciebie i twojego dziecka i noś małą butelkę dezynfekcji dłoni dla innych, którzy mogą chcieć je trzymać.
7. Zachowaj swój umysł
Gdy dziecko „miesiąc miodowy” znika, wiele nowych mam nudzi się, dbając o swoje dziecko przez cały dzień. Nie dlatego, że nie pielęgnują czasu, po prostu wiele osób potrzebuje dodatkowej stymulacji intelektualnej, aby poczuć całość i zadowolony. Niezależnie od tego, czy pracuje nad sudoku, biorąc udział w zajęciach online, czy powrót do pracy, określ, jakie ćwiczenia mózgowe potrzebujesz, aby pozostać rozsądnym.
8. Jedz dobrze i bądź zdrowy
Dbanie o dziecko jest wystarczająco trudne bez dodatkowego stresu związanego z odczuciem z powodu braku ćwiczeń i złego jedzenia. Jeśli musisz, zaplanuj posiłki z wyprzedzeniem, aby uniknąć podejmowania decyzji o żywności, którego będziesz żałować później.
Powiązane, jak pomagać dzieciom w pełni wyrażać się
9. Udostępnij ze swoim małżonkiem
W badaniach naukowych najszczęśliwsi nowi rodzice byli tymi, którzy rozmawiali ze sobą całkowicie uczciwie o tym, co czują. To dzielenie pomogło każdemu partnerowi zrozumieć, że nie byli sami w stresie i presji, jakiej doświadczali na temat rodzicielstwa.
10. Poznaj swoje limity
W dzisiejszych czasach łatwo jest poczuć się jak bzdur. Nie możesz otworzyć Kopii nas! co tydzień, nie widząc celebryty karmiących piersią swoje dziecko z tkaniny. Uświadom sobie, jakie są twoje własne granice, a jeśli nie możesz śledzić porady „ekspertów” dla T, nie martw się – kochająca, spokojna matka jest najprawdopodobniej lepsza dla twojego dziecka niż niesamowicie zestresowana ta, która podąża za wszystkimi ostatnie trendy.
Joy Paley jest matką, gościnnym blogerem Apple dziennie i pisarzem o zostaniu flebotomistą dla przewodnika po edukacji zdrowotnej.
Link do tego postu: nie martw się, bądź szczęśliwy : 10 wskazówek dla nowych mamusi
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!Udział
Ćwierkać
Udział